¿Te sucede a ti también?, ¿en verano parece que retuvieses más líquidos que en otras épocas del año?
¿Al final de día sientes que te vienen pequeños los zapatos?
Solemos sentir esta hinchazón de piernas y pies por la retención de líquidos que vamos acumulando. En las mujeres es mucho más acentuado por nuestras hormonas, pero con algunos trucos podemos sentir un gran alivio.
Evita la ropa ajustada, no nos permite una correcta circulación incluso puede empeorar el estado de la celulitis.
En cuanto a la alimentación, ¡quita la sal de la mesa! En realidad es el sodio el responsable de la retención de líquidos. Lee las etiquetas cuando hagas la compra, sobre todo evita alimentos precocinados, y cuidado con los condimentos de cocina ya que también lo suelen contener.
Para compensarlo, toma alimentos diuréticos como endivias, espárragos, alcachofas o piña. Todos lo sabemos pero viene bien recordarlo de vez en cuando.
Realízate masajes de abajo hacia arriba, es decir, desde los tobillos a los muslos. Así estarás activando la circulación en el sentido correcto.
Utiliza cremas con principios activos que también activen la circulación, como cafeína o centella asiática.
Para aliviar la sensación de calor y pesadez, ten en el frigorífico un gel frío para pies y aplícatelo por las noches al llegar a casa manteniendo los pies en alto durante un ratito. ¡Te irás a la cama mucho más ligera!
Por último, alterna en la ducha chorros de agua fría y caliente y por las mañanas trata de tener algunos minutos para moverte un poco ya sea con un paseo o yendo a trabajar andando.
De todos modos, a partir del mes de septiembre, en Clínica Garcilaso te ofrecemos diferentes tratamientos para eliminar esos líquidos.. aunque de momento… te pasamos estos secretos de belleza!!
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